昨日17：00时许外出聚餐，傍晚的风儿甚是喧嚣。慕名去某店吃猪蹄膀，很是一般，食毕须臾便自觉油腻反胃。后喝了一杯果汁解腻，在八一广场附近散步兜圈，胃口尚可又买了一份正新鸡排，同行四人分而食之。至晚21：00时许返校。

夜初感觉一般，23：30左右体温37.3℃，随之恶心欲呕、头昏头重渐重，睡的很晚，约凌晨2：15左右不能躺，胃不和则卧不安，躺则恶心欲呕，坐起下床缓和之后呕意稍退，后就寝入眠。

今早7：00许醒来，自觉发热恶寒，头颈困重，双目干涩，身如火炉但棉被紧裹，量得体温37.9℃，辗转难眠，遂披外套坐起，仍不得缓解。心一横，我下楼跑步🏃欲发汗而愈，下楼时空气清新自觉症状有所缓解，摸脉较平日更沉。然跑完不至一公里自觉遍身乏力（本人跑步技能本弱👎），微汗出，上楼歇息片刻便洗了个热水澡，洗完9：30许体温仍不减，37.9℃。现10：06体温37.6℃，自觉发热恶寒症状稍减，双目干涩微热及颈项强直症状仍在。

昨夜过食肥甘厚味致脾不运化，食积于里，郁而化火致里热；同时外感风寒之邪，本人辩得此为外寒里热证，治法当外解风寒、里清郁热，方用麻杏甘石汤。

然里热源于食积，治法也当消食健脾，可我不知如何加减，或合用保和丸？

求大佬解疑答惑，西医方面的也可以，如果可以的话之后该当如何也请一并赐教！不胜感激！