不少人脸上会长斑长痘，手脚冰凉，体内气血运行不畅，外敷内调做运动，药物没能解决问题，更加重了代谢之累，听多了经络不通，却不知道问题出在哪里~

人体的经络总共有14条，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。

它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。任一条不通就会使身体免疫力下降，引发疾病。

那么如何辨别自己经络不通，如何打通自己的经脉？

中医专家梁启田提醒经络堵的六个表现

酸：体内气血流动缓慢时，无法给身体供给足够的能量，便会发酸。常见于剧烈的运动之后，某个部位发酸发胀，手脚无力，这是因为运动过程中身体需要更多的气血来供养，而这个需求已经超过身体供养的极限。

肿：经络不通也是有形的，比如身体肿胀，体内出现淤血。想要消除身体肿胀，首先要把体内的淤血化掉，可以采用刮痧或者拔罐手法，当刮痧刮出紫色或玄色的痧，就是经络中的淤血体现。

痛：“通则不痛，痛则不通”。体内某一处隐隐作痛，却没伤口，痛点即为经络堵塞，也是我们针灸中提及的阿是穴。如果有痛点不采取措施任由它堵住的话，时间久了会影响到内腑脏功能。

麻：身体无端出现麻痹之症，必须引起重视，特别是那些原本身患有疾病的患者，出现麻木感觉的话，要及时疏通经络。

冷：人体最容易发凉的地方是腹部和头部，人体的体温主要由气血的运输决定，如果气血比较旺盛或者循环畅快的话，体温会维持在正常状态，气血无法循环，则体温会下降，循环不畅的部位就会发凉。

热：经络不通，身体某些地方会有干痒或者发热的表现，主要由于体内的火热之气无法从正常的渠道疏泄出去，堆积在某一部位，使该部位过热红肿，或者气血被堵住的附近寻找突破口，而被突破的地方也会出现发热红肿的症状。

中医专家梁启田提醒通经络的五种方法

通肾气——轻揉耳轮

肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，而全身精气由各脏器收集后交肾来保管，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

促进血循环——梳头

人体各经络汇于头部，梳头时经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等将近50个穴位，对这些穴位进行梳头如同针灸刺激，可促进疏通经络。

方法：晨起梳头，用手指或木梳梳理从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次为最佳。

活动韧带——莲花坐

坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

方法：屈左腿将左脚脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，髋关节摆正，尽量不离开地面；然后换右脚。

通五脏——五字调息

利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。

方法：每天清晨，用鼻子吸气嘴呼气，心里默念：嘘、呵、口四、吹、呼字。

其中每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。常念“嘘”可养肝明目，常念“呵”可以泄心火等。

疏经络——薄荷茶

薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

在科学高度发展的今天，仍然有部分中医人不愿意相信经络理论是伪科学理论，直到今天全国几十万在读中医药大学生、研究生、博士生依然在学习错误的经络理论指导针灸临床，不知道中医药大学的泰斗们什么时候能够改正这些基本错误。否则，等到这些年轻中医大学生们醒悟过来，必然会拿起科学的武器推翻阴阳五行经络精气等伪科学理论，科学创新发展中医学，科学创新发展的主体是年轻人，不是进入暮年的中医泰斗们。