产后催乳的方法

宝宝出生的那一刻。对每一位新妈妈都是人生的最开心的一刻，但产后催乳对新妈妈来说也是一种甜蜜的疼痛时刻。但其实产后催乳并没有那么辛苦，关键要掌握科学的催奶方法，就可以轻松搞定宝宝口粮。

产后催乳的作用

1. 减少疼痛。产后胀奶会导致乳房疼痛，即所谓的“痛则不通，通则不痛”。催乳中推拿手法能理气活血，疏通经络，解除疼痛。

2. 疏通乳腺管，增加乳汁分泌。大部分产妇的乳腺管或多或少的存在不畅通，不过都可以通过手法来疏通乳腺管可解决。

3. 缓解乳腺增生，减少乳腺炎发病率。假如产前、产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生，避免乳腺癌的发生。

4. 美化乳房。乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，影响乳房美观；而按摩可促进乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的结实，从而使乳房更加坚挺。

产后催乳科学方法

1. 多亲喂。宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程可以促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以要多用母乳喂养，少用奶粉。

2. 多喝水。乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于催乳。各种催奶汤也是这个道理，但喝汤一定要选择清淡、少油、少盐的催奶汤。

3. 多吃优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些大部分需要从食物中摄取。所以妈妈在喝各种催奶汤时，千万不要只喝汤，不吃肉。

4. 多休息放松。母乳喂养三要素：乳房、宝宝和大脑。如果要增加泌乳量，一方面乳房需要更多来自宝宝的刺激，另一方面妈妈要保持轻松的心情看待催乳这件事。

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